足関節捻挫後に安定に大切な足首のトレーニング紹介！
蹴り出しのときには足首を下に向ける動き(底屈)だけでありません。 蹴りだす前には足の甲を上に向ける(背屈)の動きをします。 筋肉は反対側の筋肉を使っているときには伸ばされながら筋肉が使えている事でより力を発揮します。そのために底屈だけでなく背屈の動きも欠かせません。 今回は背屈のトレーニングを紹介します。 捻挫後足首背...
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