【足関節捻挫後に行うおすすめトレーニング④】太陽堂接骨院
走っている最中には基本的に片足のつま先立ちが繰り返し起きています。 足首の捻挫後、走るときに痛みがある人は片足のつま先立ちでふらつきがあるかもしれませんよ 片足のつま先立ちでは足は内側、外側の両方の筋肉が均等に使われることで横へのブレをなくし安定させます。捻挫をした後に内、外どちらかの筋肉が使えなくなると横ブレが起きて...
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【足関節捻挫後に行うおすすめトレーニング③】 太陽堂接骨院
前回お伝えした足を床方向に向ける(底屈)筋肉のトレーニングをやりました。 蹴り出しで重要になってくる底屈の動きには指を曲げる動きも重要です！ なぜ指を曲げる筋肉が重要かというと指の筋肉は前回ご紹介したふくらはぎの筋肉よりも深い所から指の先まで通っています。 なので、前回のふくらはぎの筋肉とは別に そのために底屈をしなが...
【足関節捻挫後に行うおすすめトレーニング②】太陽堂接骨院
蹴り出しのときには足首を下に向ける動き(底屈)だけでありません。 蹴りだす前には足の甲を上に向ける(背屈)の動きをします。 筋肉は反対側の筋肉を使っているときには伸ばされながら筋肉が使えている事でより力を発揮します。そのために底屈だけでなく背屈の動きも欠かせません。 今回は背屈のトレーニングを紹介します。 やり方 ①チ...
【足関節捻挫後に行うおすすめトレーニング① 】太陽堂接骨院
足首の捻挫後、走る時の蹴り出しで痛みが出てしまう方いませんか？ 蹴り出しで痛みが出る原因として足を床方向に向ける筋肉と足の甲を上に上げる筋肉の筋力低下によって起こるため筋トレをしていく必要があります。 今回は足の裏を床方向に向ける(底屈)筋肉のトレーニングを紹介します。 やり方 ①チューブで輪っかを作り指の手前に引っか...
新サービス アスリートリハビリトレーニングのご紹介 太陽堂接骨院
11月より太陽堂接骨院より 新サービスが始まります。 スポーツで怪我した選手のために アスリートリハビリトレーニングがスタートします！ ・早期復帰したい人 ・再発しないように予防したい人 ・パフォーマンスアップして復帰したい人 そんなスポーツ選手の夢を叶えるためにあるサービスになります。 怪我をしても出来るだけ休まず早...
