豊橋市でスポーツと交通事故治療で評判の太陽堂接骨院

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スタッフブログ

快適な睡眠について 太陽堂接骨院

こんにちは!三後です!   夏休みも昨日で終わり学生の人は今日からまた新学期が始まりましたね。 夏休みといえば終盤になって宿題や課題を徹夜して終わらせた経験をした方もいるんではないでしょうか?笑   そこで今回は睡眠についての話したいと思います!      ...

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ストレッチポール活用方法 上半身編① 太陽堂接骨院

少し日が落ちるのも早くなり、少しずつ秋らしくなってきて 運動をそろそろ始めていこうかと思っている方も 多いのではないでしょうか?   そこで、運動をしたり日頃の疲労を和らげるために ストレッチポールを買ってみたけど、使い方がいまいちわからない という声をよく聞くので今回は簡単ではありますが、 ストレッチポール...

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ハムの肉離れからをして患部に行えるトレーニング③ 太陽堂接骨院

太陽堂接骨院 こんばんは!三後です!   5回肉離れについて紹介してきましたがみなさん肉離れについて理解してもらえましたか? 今回は復帰に向けての最終段階のトレーニングを紹介します!!   まずは前回と同様にトレーニングを行っていい時期は損傷の程度によって異なるため専門家に確認してもらう方がいいでし...

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足首を捻った時のテーピング方法② 太陽堂接骨院

先々週の投稿の続きです。 前回はキネシオテープという伸縮性のあるテープを使用しました! 今回はホワイトテープでという非伸縮性のテープで足関節を固定するテーピングをご紹介します!   足関節は、90°でキープしてもらい、 ①アンカー 目印となるテーピングです。 外果の少し上から2~3本、母指球の踵寄りのところに...

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ハムの肉離れをして患部行えるトレーニング② 太陽堂接骨院

こんばんは!三後です! ハムの肉離れについて4回目の更新になります。 前回の非荷重での求心性トレーニングをお伝えしました。 今回は荷重での求心性トレーニングを紹介していきます。   (注)トレーニングを行っていい時期は損傷の程度によって異なるため専門家に確認してもらう方がいいでしょう。   前回の運...

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