【足関節捻挫後に行うおすすめトレーニング⑤】スポーツの怪我、痛みは豊橋 太陽堂接骨院
走るときにいたい人は片足立ちなるときにふらつきがあり痛みが出てしまう方のトレーニングで前回内側の筋肉のトレーニングを紹介しました。 捻挫をした後片足出しで外側に体重が乗ってしまう人や繰り返し捻挫してしまう人では外側の筋肉が弱くなっている可能性が高いです。 今回はその外側の筋肉のトレーニングを紹介します！ やり方はこちら...
スタッフブログ
弁護士費用等補償特約が利用できる人 交通事故の治療は豊橋の太陽堂接骨院へ
豊橋で事故に遭ったら太陽堂接骨院へ 電話番号 : 0532-69-5655 事故治療の問い合わせはこちらから 前回、『弁護士費用等補償特約』という聞きなれない言葉が出てきたと思います。 ご自身（被害者）の加入している保険会社の特約に『弁護士費用等補償特約』という特約がついていることがあります。 この特約を...
【足関節捻挫後に行うおすすめトレーニング④】スポーツの怪我、痛みは豊橋 太陽堂接骨院
走っている最中には基本的に片足のつま先立ちが繰り返し起きています。 足首の捻挫後、走るときに痛みがある人は片足のつま先立ちでふらつきがあるかもしれませんよ 片足のつま先立ちでは足は内側、外側の両方の筋肉が均等に使われることで横へのブレをなくし安定させます。捻挫をした後に内、外どちらかの筋肉が使えなくなると横ブレが起きて...
【足関節捻挫後に行うおすすめトレーニング③】スポーツの怪我、痛みは豊橋 太陽堂接骨院
前回お伝えした足を床方向に向ける(底屈)筋肉のトレーニングをやりました。 蹴り出しで重要になってくる底屈の動きには指を曲げる動きも重要です！ なぜ指を曲げる筋肉が重要かというと指の筋肉は前回ご紹介したふくらはぎの筋肉よりも深い所から指の先まで通っています。 なので、前回のふくらはぎの筋肉とは別に そのために底屈をしなが...
【足関節捻挫後に行うおすすめトレーニング②】スポーツの怪我、痛みは豊橋 太陽堂接骨院
蹴り出しのときには足首を下に向ける動き(底屈)だけでありません。 蹴りだす前には足の甲を上に向ける(背屈)の動きをします。 筋肉は反対側の筋肉を使っているときには伸ばされながら筋肉が使えている事でより力を発揮します。そのために底屈だけでなく背屈の動きも欠かせません。 今回は背屈のトレーニングを紹介します。 やり方 ①チ...
