あなたの気になるストレッチを大公開！ もも前ストレッチ編💥
あなたの構え姿勢こうなっていませんか？ 後ろ重心(かかとに重心が乗っている)の構えをしているともも前の筋肉は過剰に使われて硬くなってしまいます。 構えでは分からない人！ このCHECKをやってみてください！ これができない人はもも前が硬いと言われます。できますか？？ もも前の筋肉 柔軟性CHECK動画...
スタッフブログ
あなたは膝のお皿動きますか？！ 膝の痛みをやっつけよう👊セルフケア方法！
前回もお話ししましたが、膝蓋下脂肪体(しつがいかしぼうたい)が硬くなったり動きが悪くなる(コブ)と膝の痛みへ繋がります。 これらの動きを良くするセルフケアを前回行いました。 前回のブログはこちら💁🏻♀️ 今回もその続きでセルフケア...
膝痛の犯人を捕まえた！ 痛みをやっつけよう👊
前回のブログで、ある特定の膝の痛みの犯人を捕まえました🙆🏻♀️ どんな時に痛い人にやってほしいかをお伝えしたいため、前回を見ていない方は前回のブログへ✨ 前回のブログはこちら💁🏻...
膝痛の犯人は誰だ！ 膝が痛いそんなあなたへ🙋🏻♀️ 一度確認してほしい！あれ！ 自宅でできるセルフチェック公開👐
ココを見て押してみてください。 膝を伸ばした状態でそこを押すと痛み、膝を曲げて同じ所を押さえてみると痛みが軽減するなら膝痛の原因は 膝蓋下脂肪体（しつがいかしぼうたい） の可能性があります。 膝蓋下脂肪体とは 膝のお皿の下にある、内側と外側にあるゼリー状の組織で、膝の円滑な動きを助けています。 ところで、 膝はどこが痛...
今やらなくていつやるの？ジャンプ競技者必見！！
スポーツをしているみんな！ 外出自粛の今！ ライバルと差をつけるトレーニングいつやるの？今でしょ！！🤷🏻♀️ このGWもダラダラして過ごすか、トレーニングをするか、そこで頑張れるかが勝負です😄 今回もオスグッド予防トレーニングを...
