豊橋市でスポーツと交通事故治療で評判の太陽堂接骨院

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スタッフブログ

シンスプリント予防 あなたは正しく走れていますか?!応用編

こんにちは! 前回のブログで、走るためには片足の安定性が重要になるため、片足での基本的なトレーニングについてご紹介しました。 前回のブログはこちら 今回はそのトレーニングの応用編で、より走る動作に近いトレーニングになります。 ①片足スクワット 走る動作は片足ジャンプの繰り返しです。しっかり股関節・膝関節で衝撃を吸収する...

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シンスプリント予防 あなたは正しく走れていますか?!

こんにちは! シンスプリントの症状は同じでも、やっているスポーツ(競技)により負荷のかかる動きは様々です。 前回ブログにアップしたシンスプリント予防トレーニングを行い、さらに競技に合わせたトレーニングを行なってシンスプリントを予防しましょう!   前回のブログはこちら   シンスプリントはランニング動作、ジャンプ動作で...

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今すぐやってみよう! シンスプリント予防のストレッチ・トレーニング

こんにちは! 今回はシンスプリント予防のために今すぐできるセルフトレーニング、ストレッチ方法をお伝えしていきます! 前回CHECK⑴でアーチが低下していた人はこちらのトレーニングがおすすめ! ↓↓↓ タオルギャザー 動画のように指でタオルを握る事で、足裏と足指の筋肉のトレーニングになり、アーチの低下を防ぐことができます...

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あけましておめでとうございます

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 今年は1月6日より通常営業しております。 今年もたくさんの方の笑顔が見られるようにスタッフ全員で精進してまいりますのでよろしくお願い致します。  

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シンスプリントCHECK!あなたは大丈夫ですか?!

こんにちは! 今回はシンスプリントを予防するためのチェック方法をお伝えしていきます! ①足の変形 地面に足をまっすぐ着いて立ち、横(内側)から見た時にアーチができているかCHECKしてください。 アーチのある人は横から見ると、上の図のように土踏まずに隙間があります。 アーチの低下している人は地面に対して足の裏がべったり...

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