膝の前面の痛みは足首の硬さも影響！？
膝の痛みの原因は足首の硬さも関係しています。 なぜ足首が原因なのか？ 皆さんかかとをつけたまましゃがむことはできますか？ このようにかかとが浮いてしまったり足がハの字に開いてしまう方は足首の背屈（足首を上げる動作）の可動域が狭いことが関係してきます。 背屈の可動域が狭いとバスケットボールのディフェンスの姿勢やバレーボー...
スタッフブログ
ジャンパー膝で悩んでいる方は必見の太ももの裏のストレッチ！
膝の痛みには股関節の動き、骨盤の位置がすごく関係しています。 このように背中が丸くなると骨盤が「後傾」している状態になります。後傾する原因にはもも裏の筋肉が影響しています。 ...
ジャンパー膝で悩んでいる方は必見の太ももの前のストレッチ！
膝の痛みは主に筋肉の硬さが原因の１つです。予防にも痛みの改善に必要になってくるのがストレッチです！ 今回からいくつかに分けてそのストレッチを紹介して行こうと思います！ 膝の周辺にはいくつかの筋肉が付着しています。代表的な筋肉が大腿四頭筋と言う、太ももの前にある筋肉が硬く引っ張られることで膝の痛みが起こります。...
ジャンパー膝で悩んでいる方は必見のストレッチ！
正しい姿勢は意識や注意するだけでは取れない人も中にはたくさんいると思います。 それは筋肉の硬さにより可動域が制限されているからです！ どんなに姿勢を意識しても身体が硬くては綺麗な姿勢はとれません。 ジャンパー膝では特に股関節、足首の柔軟性が少ないことで膝に負担が来てしまいます。 (どうして膝に影響がでるのかは前回のブロ...
バスケやバレーなどに多いジャンパー膝の原因と重心の関係
よく耳にするジャンパー膝。 休んでも一向に良くならない。痛みが減ってもまた運動すると痛みが出てきてしまう。 それは筋肉の硬さだけが原因ではありません。 今日は「重心の位置」についてお話しします！ 立ったときには身体の重心はおおまかにおへその下のあたりにありますが、動きの中で大切になるのが上半身の重心と下半身の重心です。...
