豊橋市でスポーツと交通事故治療で評判の太陽堂接骨院

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あなたの気になるストレッチ大公開! おしりストレッチ編🔥

前回はももうらストレッチをお伝えしました。

出来ましたか?

今回はおしりの筋肉(主に大殿筋)のストレッチを紹介します!

おしりの筋肉が硬くなると

股関節の動きが悪くなり、腰や膝などに痛みが出やすくなります。

1つ例としてもも上げを見ていきましょう!

早く走るためには足の引き上げ動作も大事になります。

前にお伝えした腸腰筋という筋肉はその引き上げ動作に関わってくる筋肉になりますが、

後ろ側の柔軟性がなければうまく引き上げられずに背中を曲げながらの引き上げになってしまいます。