豊橋市でスポーツと交通事故治療で評判の太陽堂接骨院

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あなたの気になるストレッチを大公開! もも前ストレッチ編💥

あなたの構え姿勢こうなっていませんか?

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後ろ重心(かかとに重心が乗っている)の構えをしているともも前の筋肉は過剰に使われて硬くなってしまいます。

構えでは分からない人!

このCHECKをやってみてください!

これができない人はもも前が硬いと言われます。できますか??

 

もも前の筋肉 柔軟性CHECK動画

 

もも前が硬くなると小中学に多いオスグッドや膝の前の痛み、股関節の痛みなどが多くなります。

そのためにもも前をしっかりストレッチしましょう!その方法を今回は3つお伝えします🙋🏻‍♀️

 

①もも前ストレッチ動画 よくあるストレッチですが正しくできていますか?

 

②もも前ストレッチ動画 テレビみながらでもできちゃいます!

 

③もも前ストレッチ動画 これは少し難しいです!

 

よくあるストレッチでもありますが、

正しくできているか確認しながら行って下さいね😊

伸びている場所も意識できるとOKです👍

次回はももの後ろのストレッチをお伝えしていきます!お楽しみに❣️

 

膝の怪我や身体の痛みに不安がある方はこちら💁🏻‍♀️