豊橋市でスポーツと交通事故治療で評判の太陽堂接骨院

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今やらなくていつやるの?ジャンプ競技者必見!!

スポーツをしているみんな!
外出自粛の今!
ライバルと差をつけるトレーニングいつやるの?今でしょ!!🤷🏻‍♀️
このGWもダラダラして過ごすか、トレーニングをするか、そこで頑張れるかが勝負です😄

今回もオスグッド予防トレーニングをお伝えしていきます!バスケットボールをされている方におすすめトレーニングです🏀
さらに、ジャンプした時に最大打点でキャッチすることでバレーでは自分の最大打点でスパイクを打つ意識ができるトレーニングにもなります。

打点もそうですが、今回のトレーニング目的はオスグッド予防になるので、ジャンプの着地を意識して行なってみてください!

初めてこのブログを見られる方は基礎から身につけて欲しいのでこちらへ

基本のブログ

 

リバウンド動作

リバウンド動作動画

 

全て前回お伝えした3つのポイントを意識しましょう!

覚えていますか?

3つのポイント忘れてしまった人は

こちらで復習してください💁🏻‍♀️

3つのポイント動画

家の庭などで工夫してやってみてください♪

膝の怪我や身体の痛みに不安がある方はこちら💁🏻‍♀️