豊橋市でスポーツと交通事故治療で評判の豊橋の接骨院・整体で日本代表やプロ選手も通う太陽堂接骨院

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今やらなくていつやるの?ジャンプ競技者必見!!

スポーツをしているみんな!

外出自粛の今!

ライバルと差をつけるトレーニングいつやるの?今でしょ!!🤷🏻‍♀️

今回もオスグッド予防トレーニングをお伝えしていきます!バレーボールをしている方におすすめのトレーニングです🏐

真上に飛ぶ練習にもなるのでどんなスポーツでも使えますよ👍

初めてこのブログを見た方は、

基礎から身につけて欲しいのでこちらからがおすすめです!

基本のブログはこちらになります

1.スパイク動作

マットをネットに想定してスパイクの着地で当たらないようにと正しい姿勢で着地します。

スパイクトレーニング動画

2.ブロック動作

1と同じようなシチュエーションでブロックのジャンプから着地もして当たらないようにと正しい姿勢をとらせます。

ブロックトレーニングの動画

全て前回お伝えした3つのポイントを意識しましょう!

覚えていますか?

3つのポイント忘れてしまった人は

こちらで復習してくださいね

マットはクッションなどを高く挙げてネットとして行ってもできます!親子や友達とやってみましょう

怪我をする前よりもパフォーマンスアップして復帰することを目指す豊橋市の太陽堂接骨院

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