スポーツをしているみんな！
外出自粛の今！
ライバルと差をつけるトレーニングいつやるの？今でしょ！！🤷🏻♀️
今回もオスグッド予防トレーニングをお伝えしていきます！バレーボールをしている方におすすめのトレーニングです🏐
真上に飛ぶ練習にもなるのでどんなスポーツでも使えますよ👍
初めてこのブログを見た方は、
基礎から身につけて欲しいのでこちらからがおすすめです！
1.スパイク動作
1.マットをネットに想定してスパイクの着地で当たらないようにと正しい姿勢で着地します。
2.ブロック動作
2.1と同じようなシチュエーションでブロックのジャンプから着地もして当たらないようにと正しい姿勢をとらせます。
全て前回お伝えした3つのポイントを意識しましょう！
覚えていますか？
3つのポイント忘れてしまった人は
マットはクッションなどを高く挙げてネットとして行ってもできます！親子や友達とやってみましょう👍
