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(第8弾)身体捻り
今回は背骨のチェックで硬かった人のための体操を紹介します。
背骨は頚椎、胸椎、腰椎、仙骨とで構成されています。その中でも胸椎は肋骨とつながっていて
仙骨は骨盤を形成しています。
胸椎は身体を捻る時に重要になってきます。
身体捻りの体操は一見簡単そうに見えますが
ポイントがいくつかありやり方が少し違えば効果も全く変わってきてしまいます。
正しい姿勢でやることがとても重要になってくるのでぜひ動画を確認しましょう！
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