豊橋市でスポーツと交通事故治療で評判の太陽堂接骨院

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膝、シンスプリントの痛みを出さないためのセルフケア④(太ももの裏ストレッチ)太陽堂接骨院

【新入生怪我撲滅キャンペーン】
(第4弾)太ももの裏ストレッチ

こんにちは!今回はもも裏の筋肉柔軟チェックで硬かった人のストレッチを紹介します!

太ももの裏が硬い人ではスポーツで重要となるパワーポジションがうまくとれなくなります。

例えばバスケのディフェンスの姿勢では太ももの裏が固いことにより背中が丸くなり膝や下半身に負担になってしまいます。

 

今回は椅子を使ったもも裏のストレッチを紹介します。

骨盤の位置や膝の角度でストレッチ効果が変わって来ます。正しい姿勢で行いましょう!

ぜひ動画を確認してみてください!