【新入生怪我撲滅キャンペーン】
(第3弾)ふくらはぎトレーニング
今回はつま先立ちで片足立ちができるかどうか！でふらついてしまったり出来なかった時にやるトレーニングを紹介します。
片足でふらついてしまう原因としてスネの外側と内側についている筋肉のアンバランスによってふらつきが起こってしまいます。
走り出す際にはつま先立ちの状態になります。
その時にしっかりとバランスよく筋肉を使えているかによってシンスプリントや膝の痛みが出てしまうので、片足立ちでつま先立ちができない場合はやってみてください。
普通のカーフレイズとチューブを使ったカーフレイズトレーニングをお伝えします！
