豊橋市でスポーツと交通事故治療で評判の太陽堂接骨院

0532-69-5655

「ホームページを見た」とお伝えください

24時間メール受付

夜9時まで営業

保険取扱い

 
10:00~13:00(最終受付12:30)
14:00~17:00
17:00~21:00(最終受付20:30)

膝、シンスプリントの痛みを出さないためのセルフケア③(第3弾 ふくらはぎトレーニング) 太陽堂接骨院

【新入生怪我撲滅キャンペーン】
(第3弾)ふくらはぎトレーニング

今回はつま先立ちで片足立ちができるかどうか!でふらついてしまったり出来なかった時にやるトレーニングを紹介します。

片足でふらついてしまう原因としてスネの外側と内側についている筋肉のアンバランスによってふらつきが起こってしまいます。

走り出す際にはつま先立ちの状態になります。
その時にしっかりとバランスよく筋肉を使えているかによってシンスプリントや膝の痛みが出てしまうので、片足立ちでつま先立ちができない場合はやってみてください。

普通のカーフレイズとチューブを使ったカーフレイズトレーニングをお伝えします!