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膝、シンスプリントの痛みが出ないためのチェック⑧(第8弾) 骨盤を左右に動かせますか?) 太陽堂接骨院

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(第8弾) 骨盤を左右に動かせますか?

今回も背骨、骨盤の動きのチェックをお伝えします!

骨盤の左右の動きが取れないと股関節、体幹部分を含めた可動範囲が狭くなってしまいます。

狭くなるということは、どこかでそれを補わなければなりません。

もしくは、体幹部分も動かしにくくして身体が壊れないようにすることもあります。

動かしにくい状態で運動などを行うと、通常よりも過剰に動かないといけないため、それによって膝や股関節などの痛めてしまいます。

チェックの動作としては前後よりも難しいですがぜひ試してみてください