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膝、シンスプリントの痛みが出ないためのチェック③(第3弾 もも裏の筋肉柔軟チェック) 太陽堂接骨院

【新入生怪我撲滅キャンペーン】

(第3弾)もも裏の筋肉柔軟チェック

第1弾、第2弾は足首の硬さと足回りの筋肉のバランスのチェックをお伝えしました。

皆さんやってみましたか?

今回はもも裏と筋肉の硬さのチェックです。

ストレッチと同じような形ですが

柔軟性のチェックをする場合は注意点があるので

ぜひ動画で確認してくみてください。

柔らかいと思っていた人が実は柔らかくないかもしれませんよ!

膝周りの痛みにとても関与する筋肉なのでしっかりと柔軟性を高めていきましょう。