太陽堂接骨院
こんにちは!三後です!
8月も終わりだんだん秋が近ずいてきましたね!
最近では朝方と夜は肌寒くなってきました。
秋では昼夜の温度差が大きく自律神経のバランスが乱れ
体調を崩しやすくなります。
そこで今日は体調管理について話したいと思います!
体調を崩す原因として
ストレス
睡眠不足
栄養不足
疲労
により免疫力が低下することで起こると言われてます。
体調を崩さないためには免疫力を維持することが大事です
そのためには栄養と睡眠をとることは欠かせないです!
・睡眠をとることでストレスや疲労回復につながります。
(睡眠についてはこちらのブログを参考にしてください!)
↓↓↓
・栄養は3食しっかりご飯を食べるようにしましょう!
特にビタミンの豊富な野菜や果物、他にもタンパク質
ビタミンBの豊富な豚肉などを食べると身体の調子を整えてくれるので
しっかり食べましょう!
その他に適度な運動も欠かせません!
みなさん体調管理には気をつけますよう!
当院は予約優先制となっております。
ご予約は
0532-69-5655
またはこちらよりご連絡ください
太陽堂接骨院
住所 440-0822
豊橋市伝馬町14
パフォーマンスリハセンター内