太陽堂接骨院
こんにちは！三後です！
8月も終わりだんだん秋が近ずいてきましたね！
最近では朝方と夜は肌寒くなってきました。
秋では昼夜の温度差が大きく自律神経のバランスが乱れ
体調を崩しやすくなります。
そこで今日は体調管理について話したいと思います！
体調を崩す原因として
ストレス
睡眠不足
栄養不足
疲労
により免疫力が低下することで起こると言われてます。
体調を崩さないためには免疫力を維持することが大事です
そのためには栄養と睡眠をとることは欠かせないです！
・睡眠をとることでストレスや疲労回復につながります。
（睡眠についてはこちらのブログを参考にしてください！）
↓↓↓
・栄養は3食しっかりご飯を食べるようにしましょう！
特にビタミンの豊富な野菜や果物、他にもタンパク質
ビタミンBの豊富な豚肉などを食べると身体の調子を整えてくれるので
しっかり食べましょう！
その他に適度な運動も欠かせません！
みなさん体調管理には気をつけますよう！
当院は予約優先制となっております。
ご予約は
0532-69-5655
またはこちらよりご連絡ください
太陽堂接骨院
住所 440-0822
豊橋市伝馬町14
パフォーマンスリハセンター内
