豊橋市でスポーツと交通事故治療で評判の太陽堂接骨院

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体調管理について 太陽堂接骨院

太陽堂接骨院

 

こんにちは!三後です!

 

8月も終わりだんだん秋が近ずいてきましたね!

最近では朝方と夜は肌寒くなってきました。

 

秋では昼夜の温度差が大きく自律神経のバランスが乱れ

体調を崩しやすくなります。

 

そこで今日は体調管理について話したいと思います!

 

体調を崩す原因として

ストレス

睡眠不足

栄養不足

疲労

により免疫力が低下することで起こると言われてます。

 

体調を崩さないためには免疫力を維持することが大事です

 

そのためには栄養と睡眠をとることは欠かせないです!

 

・睡眠をとることでストレスや疲労回復につながります。

(睡眠についてはこちらのブログを参考にしてください!)

↓↓↓

快適な睡眠について快適な睡眠についてのブログはこちらから

 

・栄養は3食しっかりご飯を食べるようにしましょう!

特にビタミンの豊富な野菜や果物、他にもタンパク質

ビタミンBの豊富な豚肉などを食べると身体の調子を整えてくれるので

しっかり食べましょう!

 

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その他に適度な運動も欠かせません!

 

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みなさん体調管理には気をつけますよう!

 

 

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